Despre reziliență, prevenție și bucuria de a fi împreună

Ce simt că ne lipsește ca societate este cultura prevenției. Și nu doar în ceea ce privește sănătatea fizică, ci în toate aspectele vieții. De cele mai multe ori apelăm la ajutor abia când problema a devenit serioasă – când vorbim deja despre depresie, burnout, despre momente în care lumea din jur pare că s-a prăbușit de mult și nu mai avem energie să facem față.

Îmi place mult ideea de prevenție – pentru că înseamnă să fac acum, conștient, ceva care să-mi fie de folos mai târziu; să mă pregătesc pentru posibile provocări, fie că ele vor apărea sau nu. Pentru mine, prevenția înseamnă descoperirea și cultivarea resurselor interioare și exterioare. Și de fiecare dată când explorez acest subiect alături de un grup, rezultatul mă surprinde și mă bucură.

Astăzi am trăit o astfel de experiență frumoasă. Am fost invitată într-o companie să vorbesc despre reziliență – un subiect foarte drag mie: acea capacitate de a face față schimbărilor, presiunii și dificultăților, fără să-ți pierzi motivația sau eficiența. M-a impresionat încercarea participanților, la început timidă, de a crea un contact uman autentic, de a fi împreună, sinceri și vulnerabili. S-au împărtășit povești grele, dureroase, uneori pline de rușine sau de neputință: pierderi de joburi importante, epuizarea de a face munca a trei oameni de unul singur... Și totuși, fiecare a avut ceva de oferit sau de învățat, iar la final toți – inclusiv eu – am plecat cu un "coș imaginar" plin de resurse valoroase, adevărate comori pe care le putem pune la temelia rezilienței noastre: optimism, calm, gândire critică, prieteni, drumeții pe munte, familie și, mai ales, bucuria de a fi împreună.

Am simțit multă căldură și am văzut ochii participanților luminându-se când povesteau cât de bine le face simplul gest de a se aduna la masă împreună – un contact uman simplu, dar profund.

Îmi place să spun că resursele noastre interioare și exterioare sunt pentru sănătatea mintală așa cum sunt vitaminele pentru imunitate.

Dar tu? Ce îți face bine și te ajută să treci mai ușor prin provocările vieții?

Las mai jos un visual cu resursele mele, poate te inspira sa iti creezi propriul vizual (P.S. desi familia e una din resursele mele importante, respectarea intimitatii lor are prioritate :) )